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下面騎行臺、自行車健身架及修理架廠家來講講怎么開始室內(nèi)騎行臺訓(xùn)練？

騎行臺

將騎行臺和單車放在一個平整的空間，確保將自行車正確地裝置在騎行臺上，在地上放條舊毛巾或許鋪上舊報紙避免汗水滴落弄臟地板。也可以在下面鋪個薄的瑜伽墊。

用騎行臺專用快拆

用騎行臺原廠配的快拆桿而不是輪組上的快拆桿，由于它未必適用于騎行臺，有可能會由于不合適而導(dǎo)致自行車從騎行臺上摔落或許快拆桿的損壞。

預(yù)備個電扇

即使是冬天，騎行臺訓(xùn)練仍是會讓你體溫升高、滿頭大汗，一樣會影響到你的運動體現(xiàn)，所以，電扇是室內(nèi)騎行臺訓(xùn)練的重要伴侶。假設(shè)一開始覺得冷，你可以在熱身往后再翻開它。

補水

相同的訓(xùn)練，室內(nèi)會比在室外出更多的汗，所以，當(dāng)令補水是很重要的事，主張每小時至少補償500ml的水份，在上車前，腦海里過一遍行將開始的訓(xùn)練時間和強度，確保你的水壺里面有滿足的水。