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騎行臺訓練方式
來源:http://www.niechenjing.cn/news/161.html
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作者:佚名
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發布時間: 1861天前
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功率訓練
假如你使用了功率計或者內置功率計的騎行臺，那么你需要合作專業的功率訓練課程來進行訓練，TrainerRoad、zwift等軟件內置功率訓練課程，無妨按照本身需求來挑選相對應的功率訓練。
心率訓練
騎行是個有氧運動，假如你想在下一年騎得更遠更快，那么心率訓練也是很好的挑選，心率是身體對運動壓力的反應，學習和觀察運動心率是每一個對自己有要求的車手必經的路。
踐踏訓練
在騎行臺上，你能夠專注在你的踐踏動作上，包含踏頻、踐踏的畫圓、動作流暢性。假如你還沒有養成效率的踏頻習氣，那么這個冬天正好能夠用騎行臺練就穩定又效率踏頻！
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