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下面騎行臺、自行車健身架及修理架廠家來說說公路車運用騎行臺的技巧：

1.上車：把車子調(diào)為低速擋，并把騎行臺放置在接近墻或門口的位置，便利撐著上車。確保輪組坐落滾筒中心，一手撐住墻，一邊用60rpm的轉(zhuǎn)速踩動自百行車。假如有人幫助，扶著車把，掌握平衡后會更容易上手。

2.向前看：別盯著前輪或滾筒，能保持輪胎處于滾筒中心后手離開墻面，慢慢加快踏頻，如此以往練知習幾次就熟練了。

3.集中注意力：要停下來時，慢慢減速，徹底停下來前用手撐墻，整個騎行動作道不要分神。